No cambié todo de golpe.
Pero sí hay cosas que, casi sin darme cuenta, he dejado de comprar.
❌ Cosas que he reducido o eliminado
🥛 Leche de avena (y dudas con alternativas)
Llevaba tiempo tomando leche de avena, sobre todo en el desayuno con un café grande.
Después de leer Comer para sanar, la cambié por leche de soja.
Aun así, no estoy del todo convencido con la calidad, así que quiero investigar más.
Además, por la posible intolerancia al gluten de mi pareja, en Mercadona muchas veces solo encontramos versiones con azúcar.
No es lo ideal.
🍪 Galletas
Este ha sido uno de los cambios más claros.
Antes compraba un paquete para el fin de semana, como recompensa por no comerlas entre semana.
Pero la realidad era otra:
👉 llegaba el fin de semana… y me las comía como un loco.
Así que directamente: fuera.
🥪 Comida tipo “antojo” (y nostalgia británica)
No es que comprara mucho jamón, pero si estaba en la nevera, caía.
Lo que sí echo de menos son los sándwiches del Reino Unido.
Ahí saben hacerlos bien.
Mi favorito: con Branston pickle.
Imposible de encontrar aquí.
🫖 Infusiones en bolsita
También dejé de comprarlas.
He leído algunas cosas sobre los materiales que usan y, aunque no lo tengo del todo claro, prefiero evitarlas por ahora.
🍕 Pizzas compradas
Esto es más por la intolerancia al gluten de mi pareja.
Ahora hacemos nuestras propias pizzas.
Y la verdad:
👉 saben mejor
👉 no te dejan ese olor pesado a masa después
(Lo noto mucho porque trabajé en una panadería y acababa oliendo a pizza todo el día 😅)
🍟 Patatas fritas (fin de semana)
Este ha sido probablemente el mayor cambio.
Viernes, sábado, domingo… siempre caían viendo algo.
Ahora, mucho menos.
🍓 Yogures azucarados
Fuera.
Ahora tomo yogur natural (tipo griego), con fruta y un poco de miel.
Al principio no me convencía…
👉 ahora me parece increíble.
De hecho, lo tomo casi todas las noches.
🔁 Cosas que compro más
- Nueces con cáscara (en vez de en paquetes)
- Fruta
- Yogur natural
- Pescado
- Chocolate negro
💭 Reflexión
No es perfecto.
No lo hago todo bien.
Pero simplemente cambiar lo que compras… ya cambia mucho.
Porque al final comes lo que tienes en casa.
💬 Y tú
¿Hay algo que hayas dejado de comprar últimamente?
Me interesa saber qué te ha funcionado.
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